Roinnt meabhrúcháin mhín faoi athrú teochta ó ADC

De réir mar a athraíonn na séasúir, mar a athraíonn an aimsir. Agus muid ag druidim leis an samhradh, tosaíonn na teochtaí ag ardú, rud a chiallaíonn go gcaithfimid roinnt réamhchúraimí a ghlacadh dár sláinte. Sa bhlagphost seo,ADCCuirfidh ’ ar fáil 4 leid chun aire a thabhairt duit féin de réir mar a athraíonn an aimsir.

Leid 1:

Agus muid ag druidim leis na míonna teo, is é an chéad rud is gá a mheabhrú ná fanacht te go cuí. De réir mar a athraíonn an teocht, ní mór dúinn ár n-éadaí a choigeartú dá réir sin. Ciallaíonn sé seo éadaí fionnuar a chaitheamh, ach bí ar an eolas faoin teocht ar maidin agus tráthnóna, agus cuir seaicéad éadrom is féidir a bhaint i lár an lae.

Leid 2:

Fachtóir eile le breithniú le linn an aistrithe ná neart uisce a ól. Caillimid uisce níos tapúla in aimsir te, agus mar sin tá sé riachtanach dár sláinte a dhóthain uisce a ól chun ár gcorp a choinneáil hiodráitithe. Ba cheart go mbeadh sé mar aidhm againn 8-10 spéaclaí uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae, ach bí cúramach gan ródhéanamh. Go háirithe, ná hól an iomarca uisce fuar nuair a bhíonn tú ag cur allais nó díreach tar éis duit a bheith amuigh faoin aer agus do chorp an-te. Is féidir leis seo dochar mór a dhéanamh do do shláinte. Go háirithe do leanaí agus do dhaoine scothaosta.

Leid 3:

Tá sé tábhachtach a mheabhrú, le linn na míonna níos teo, go gcaithfimid réamhchúraimí a ghlacadh chun tinnis a bhaineann le teas a chosc, mar shampla díhiodráitiú agus stróc teasa. Mar sin ba chóir dúinn aird a thabhairt ar ár gcosaint gréine féin. Cibé an bhfuil tú ag siúl sa pháirc nó ag dul go dtí an seomra aclaíochta, bí cinnte uisce a ól roimh, le linn, agus tar éis gníomhaíocht fhisiciúil. Chomh maith leis sin, déan iarracht fanacht sa scáth nó taobh istigh le linn na gcodanna is teo den lá.

Leid 4:

Chomh maith le go leor uisce a ól, ní mór dúinn a chinntiú freisin go n-ithimid aiste bia sláintiúil agus cothaitheach. Trí neart torthaí agus glasraí a ithe cuidíonn sé seo lenár gcorp a choinneáil sláintiúil agus láidir. Cuidíonn aiste bia cothrom leis an gcorp freisin teas a tháirgeadh, rud a chabhraíonn linn fanacht te.

De réir mar a athraíonn an aimsir, tá sé tábhachtach aire a thabhairt dár sláinte, agus féadfaidh réamhchúraimí cuí mar na cinn thuas dul i bhfad chun tú a choinneáil sláintiúil. Mar sin, coinnigh na leideanna seo i gcuimhne agus fan fionnuar agus sláintiúil ar feadh an tséasúir!